私の認知症予防対策とにかく認知症の予防が大切と下記をやっています。
１．コンサルタントとして仕事は継続してやって脳を使ってる。
２．動作や作業は、「漫然としてでなく」、「意識して、迅速」を心がける。
３．頭部の血流が少しでもよくなるように？適宜ガムを噛む。
４．日々適宜足裏のツボの指圧などで大脳皮質に刺激を与える。
５．食べ物は少量でも種類を沢山食べ、栄養やミネラルに偏りが無いように気をつける。
暴飲、暴食はしない。白米でなく必ず玄米や五穀を混ぜる。
６．加えて、ローヤルゼリーを服用。風邪を１０年以上ひかない。花粉症も無い。
７．運動は毎日４ｋｍ程度歩行。（客への訪問は駅から２０分程度なら歩く。）
こんなところでしょうか。参考になれば幸い。
写真： 梅一輪
